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Qu’est ce que le Pilates ?
C’est une technique de mouvement qui s’incrit dans une démarche holistique qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle est basée sur un ensemble d’exercices qui renforcent la musculature profonde. Elle a été mise au point par Joseph Pilates dans la première moitié du 20^e siècle et s’inspire du yoga et de la danse.

Pour Qui ?
Le Pilates s’adresse à toute personne adulte soucieuse de son bien-être sans pré-requis.  Pratiquée avec contrôle et en synergie avec la respiration. Les exercices peuvent s’adapter à tous.

Pourquoi ?
Un entrainement respectueux et régulier du corps dans son ensemble améliore l’alignement, la tonicité et la flexibilité. Il contribue à soulager les douleurs dorsales et au renforcement de l’immunité. Le Pilates permet d’acquérir une meilleure posture, un meilleur équilibre et développe la capacité respiratoire.  C’est une excellente préparation à la pratique de sports tels que le ski, le cyclisme, la course à pieds, le tennis ou autres activités cardios. 

Le corps aura progressivement un aspect plus allongé et affiné.

Les mouvements précis en synergie avec la respiration demandent d’être centré et concentré, ce qui induit une forme de calme. Tout naturellement, l’équilibre corps/esprit s’harmonise et crée une sensation de bien-être. Le Pilates aide à rentrer en contact avec soi et ses sensations.

Comment ? 
Le groupe composé de 15 personnes maximum encourage au dépassement de soi par son énergie. Une attention particulière est donnée à chaque personne. Les cours sont aussi un moment de rencontres, de partages et d’échanges.

What’s Pilates ?
The Pilates method is a holistic movement process acting on both body and soul, bringing physic and mental well-being. It dwells on a series of exercices soliciting synergistically all body muscles through breathing, seeking especially the torso, abdominal and stabilizing muscles supporting our body. This method was developed by Joseph Pilates in the early 20th century, he was inspired by yoga and dance.

Who can practice Pilates ?
Any adult concerned by her/his well-being.

What for ?
A regular full training that respects the body will improve the overall alignment, tonicity and flexibility. On the long-term, the exercises will contribute to relieve any back pain, will strengthen the muscles and boost the immunity system. It allows for better posture, better balance and develops our breathing capacity. Pilates is an excellent preparation to the practice of any kind of sport such as ski, cycling, running, tennis or more cardiac stimulating activities.

The Pilates method helps to refines the body lines.

Serenity and calm is the natural reaction to exercises that are based on the synergy of breathing and concentration. The balance between body and mind is harmonized by itself and provides a sensation of well-being.

How ?
Even through particular attention is provided to every individual, the group encourages everybody with positive energy to surpass their own limit.Only 12 people maximum can take in one Pilates session. The session due to its social nature is a place of meeting and exchange.