Les cours se pratiquent sur réservation en groupe maximum 15 personnes ou en individuel en fonction des besoins et envies.
Les cours se donnent en français ou anglais, avec une traduction possible en néerlandais. Ceux-ci sont généralement donnés à Jette mais peuvent également s’organiser en entreprise, à domicile, etc. N’hésitez pas à prendre contact avec nous pour avoir plus d’informations sur les arrangements particuliers.
Pilates classique
Le Pilates classique allie renforcement et stretching, se pratique sur tapis, debout et au sol. Des accessoires sont souvent utilisés comme le power circle, élastique, roller, petite balle qui nous aident, nous informent et nous défient.
Cours de 15 personnes
Lundi / Monday
18:30 – 19:30 Débutant/Moyen donné par Nadia. Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
et/and 19:45 – 20:45 Initiation/Débutant donné par Nadia. Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
Mardi / Tuesday
18:15 – 19:15 Moyen/Avancé donné par Chantal. Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
et/and 19:30 – 20:30 Moyen/Avancé donné par Chantal. Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
Vendredi/Friday
09:30 – 10:30 Moyen/Avancé donné par Chantal au loft Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
et/ and 12:30 – 13:30 Débutant/Moyen donné par Chantal au loft Avenue Odon Warland, 1090 Jette.
Dimanche/Sunday
09:30 – 10:30 Initiation/Débutant donné par Chantal. Centre Omnisports, salle de danse, 3 Avenue de comté de Jette, 1090 Jette.
Pilates Ball
Exercices de Pilates sur et avec les grosses balles suisses.
Ce cours permettra d’aborder le Pilates différemment et de manière amusante.Il mettra au défi la stabilité, l’équilibre. Les muscles stabilisateurs dorsaux et abdominaux travailleront en profondeur.
Cours de 15 personnes.
Dimanche / Sunday
10:40 – 11:40 Moyen/Avancé donné par Chantal. Centre Omnisports, salle de danse, 3 Avenue de comté de Jette, 1090 Jette.
Reformer
Pilates qui se pratique sur machine possédant des ressorts et des sangles dont la fonction est de créer différents degrés de résistance.
Le reformer aide au rééquilibrage du squelette et des muscles. Il peut contribuer à la rééducation en cas de blessures, à la préparation physique ou donner une autre perspective à la pratique du Pilates sur tapis.
Sur rendez-vous, en duo ou en solo.
Session individuelle
Cour particulier pour approfondir, apprendre les bases des différentes techniques Pilates.
Sur rendez-vous, en duo ou en solo.
Barre Ballet Pilates
Exercices à la barre de ballet liés au Pilates en musique et exercices traditionnels de Pilates sur tapis. Le Pilates a été élaboré en s’inspirant de la danse et du yoga.
Ce cours permettra d’aborder le Pilates différemment et de manière amusante. Il développera la coordination, la fluidité du mouvement, l’équilibre et les muscles en souplesse et longueur. L’accent sera mis sur le travail des jambes et des pieds.
Cours de 15 personnes. Uniquement en stage.
Equinoxe Pilates 